Ønsker du at stoppe med at ryge eller står midt i det? Det kan godt være svært, specielt hvis du ikke har lavet dig en plan for hvordan du skal stoppe. Dog er der mange måder hvorpå du kan gøre det nemmere for dig selv, hvis ikke du er klar på at stoppe fra den ene dag til den anden.

Styr din rygetrang

For at lykkedes med dit rygestop, er det vigtigt at du først og fremmest tager det alvorligt. Det er nemlig en afhængighed, du skal kæmpe for at slippe af med, og det kræver at du sætter dig lidt ind i det og dig selv. Det er nemlig ikke et spørgsmål om bare at ændre et par dårlige vaner eller at holde fokus i en uge. Det er kun op til 5 % af dem, der sætter sig for et rygestop, der bliver helt og aldeles røgfrie.  Mange vender tilbage til cigaretterne og de dårlige vaner igen inden for et år. Derfor kræver det forberedelse.

Det kan blandt andet være at sætte ord på rygestoppet. At få et kommunikeret til dine omgivelser, selvom det kan være svært at skulle tabe ansigt, hvis ikke det lykkedes. Men får du det fortalt til dine venner og familie, har du nogen til at holde dig på dit løfte.

Det kræver også at du er lidt langsigtet. Det er nemlig de første 21 dage, der er de værste, så det er vigtigt at du kan se ud over de uger. Derfor skal du også forsøge at fjerner de forhindringer, der måtte være. For eksempel stress eller andet, der kan få dig til at falde i igen.

Prøv med e-væsken

Hvis du ikke er klar på et fuldt stop, kan du prøve at trappe ned på nikotinindtaget med en e-cigaret og dermed også e-væsken. Her kan du nemlig få varianter med intet eller meget lidt nikotin. Det betyder at du selv kan styre hvor meget du får af nikotin, og ved at bruge den mindre og minde, vil du komme til et tidspunkt, hvor du ikke har lyst. Du kan fortsat bruge væske uden nikotin, hvis du blot nyder at dampe med din yndlingssmag.

Se hvor du køber e-væske her

Se flere gode tilbud her:

PRØV NOGET NYT SOM ERFAREN RYGER – PRØV EN SMOK COIL

GØR DIN DAMP PERSONLIG MED EN GOD SMOK COIL